Kalau kita
bukan tergolong orang yang suka berolahraga, bisakah menurunkan berat
badan yang kalorinya menumpuk dalam tubuh? Pertanyaan semacam ini sering
dilontarkan oleh mereka yang ingin tahu cara menurunkan badan
tanpa harus banyak keluar keringat. Dipikir sepintas mungkin terasa
mustahil apakah orang yang pemalas bisa menurunkan berat badan. Sebab,
olahraga terutama yang sering dijadikan tips untuk membakar kalori dalam
tubuh. Sehingga jika kita tak mau berolahraga atau enggan bergerak,
rasanya sulit untuk dapat menurunkan berat tubuh.
(c) shutterstock.com
Namun ternyata ada tips diet sehat
yang mampu melakukannya, seperti yang dilansir laman popsugar.com
berikut ini. Trik ini sebetulnya sederhana, hanya perlu kita biasakan
untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Contohnya, seperti selalu
membiasakan minum segelas air sebelum makan. Dengan begitu kita akan
lebih cepat kenyang tanpa banyak makan. Sehingga penambahan kalori dalam
tubuh pun dapat dibatasi. Trik lainnya bisa kita ganti menu makanan
siang kita yang semula mengandung banyak lemak dan kalori dengan dua
buah apel. Makan dua buah apel sudah cukup untuk mengenyangkan perut
kita. Dan lagi buah segar ini minim kalori sehingga kita tak perlu takut
bertambah berat badan. Jika selama ini kita suka ngemil, kita juga bisa
gantikan dengan makan buah segar. Itu jauh lebih menyehatkan.
Tips diet sehat untuk si malas
yang juga penting adalah mengontrol porsi makan. Misalnya kita bisa
gunakan piring yang ukurannya lebih kecil atau cukup ambil porsi separuh
saja. Dengan begitu, kita bisa batasi asupan kalori yang masuk ke dalam
tubuh. Untuk minuman selalu pastikan kita minum air putih. Hindari
minuman bersoda sebab di dalamnya terdapat kalori yang potensial
menambah berat tubuh.
Hindari juga jangan sampai perut kita
kelaparan. Sebab itu dikhawatirkan dapat mengganggu metabolisme tubuh
yang pada akhirnya juga menganggu proses pembakaran kalori. Caranya,
kita bisa makan lebih sering namun dalam porsi kecil dan siapkan selalu
buah segar sebagai pengganti cemilan. Begitulah cara menurunkan badan yang mudah bagi si pemalas seperti halnya penulis he he he. Meski tanpa berolahraga, namun berat tubuh pun dapat diturunkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar